El entrenamiento funcional, ven a conocerlo.
Durante los últimos años se ha puesto en auge todo aquello relacionado con el entrenamiento funcional, pero ¿qué es realmente el entrenamiento funcional?
El entrenamiento funcional es aquella actividad deportiva que está orientada a SATISFACER LAS DEMANDAS de la personas para las actividades de la vida diaria y laboral (AVDL) y OCIO, es decir, va orientado a mejorar y preparar a nuestro cuerpo para desempeñar las actividades de nuestro día a día.
¿Cómo se consigue que un entrenamiento sea funcional?
La valoración es la única manera objetiva para poder desarrollar un programa de entrenamiento funcional, donde se observarán no sólo las actividades de la persona en su día a día sino las limitaciones y compensaciones que han generado las mismas.
¿Qué beneficios tiene un programa de entrenamiento funcional?
Además de los beneficios generales que lleva consigo cualquier tipo de actividad física como son también tiene unos objetivos más específicos como serían:
Mejora de la movilidad y fuerza muscular
Fortalece la musculatura del CORE
Favorece la corrección de patrones motores erróneos
Mejora la eficiencia de nuestros movimientos
Mejora en el rendimiento deportivo
Previene y ayuda en la recuperación de dolores y molestias típicas como el dolor de espalda, hombros, rodillas…
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